失眠饮红酒 优质睡眠立刻有

失眠和睡眠不足是现代人普遍面对的问题。现在有研究发现睡前喝一杯葡萄酒可以帮助预防失眠和提升睡眠质素。

 

1. 促进睡眠

 

红葡萄酒含有能帮助提高睡眠品质的褪黑素 ( Melatonin ),褪黑素是大脑中松果腺 ( Pineal organ ) 分泌的一种物质,它能缩短睡前的入睡时间,从而改善睡眠品质。它亦能延长深层睡眠阶段,并提供较犟的调整时差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。这种物质能够充分调节睡眠週期,经常用来治疗失眠症状。经过研究证实,由于葡萄酒含有抗氧化剂 (Antioxidants) 和酒精,其所含有的褪黑素含量会较高一些,更有助睡眠。每天晚上入睡前的半小时到一小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。
  

2. 舒缓睡前情绪

 

在疲倦时适量饮用红酒,可以放松身心;在心情不佳时适量饮用红酒,有助于调节情绪。大家都难以避免遇上心情不佳的情况,这时候适量的红酒能让你舒缓不佳的情绪,让你能更容易入睡,避免出现因情绪不佳而彻夜难的情况。而且,红酒也是相当健康的酒类饮品,不像其他酒类般容易引发一些症病的出现。

 
本页图片/档案 - 失眠的救星竟然是红酒1

推介品酒活动及课程